워킹 다이어트란 누구나 쉽게 할수있는 걷기 운동을
생활속 동작과 접목시킨 것으로
최대한 많이 움직이고 걸어
군살을 제거하고
건강을 지켜주는데 탁월한 효과가 있으며
칼로리 소비와는 상관없이
지방은 운동 시작후
20분 이상 지나야 소비되기 때문에
달리기 보다는 오래 할수있는 걷기 운동도
다이어트에 도움이 됩니다.
이러한 걷기 운동을 생활속에 ~~~
걷기는 심장이 튼튼해지고 혈액순환을
도와주며.
뼈속 칼슘흡수도 빨라져 골다공증을 예방하는
효과가 있으며.
뇌가 건강해져 기억력과 집중력을 높여주고
스트레스를 해소시켜주며
머리가 맑아진다.
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