라인 요가 필라테스

나의 수명은 관리에 있다. 장수와 단명은 나의 책임. ● 낙천적인 사고 : +8년 낙천적인 사람은 면역 체계가 튼튼해 질병에 잘 걸리지 않고, 걸려도 쉽게 낫는다. 한 연구에 따르면, 낙천적인 사고방식은 심장병에 좋아 심장마비에 걸릴 확률을 줄인다고 한다. ● 자기 비하 : -5년 자기 비하..

◈.등산 베테랑도 인대 염증 조심.◈ 등산이나 달리기 초보자들은 근육이나 관절의 부상을 쉽게 당하곤 한다. 하지만 오랜 경험을 가진 이들도 주의해야 할 게 있다. 대표적인 부상 가운데 하나가 골반에서 정강이뼈로 이어지는 허벅지 바깥 쪽의 긴 근육에 끝에 붙은 인대의 염증이다. ..

운동·성실·친구·금연·낮잠·결혼·다이어트… 젊게 오래 살 수 있는 비결은 무엇일까. 인간의 수명이 늘어남에 따라 어떻게 하면 장수하면서도 젊음을 유지할 수 있는가가 현대인의 큰 관심사다. 27일 미국 의학정보사이트 ‘웹 엠디(WebMD)’는 젊게 오래 사는 방법 18가지를 실었다...

간에 쌓인 독소를배출시켜라! '디톡스(Detox, 독소배출) 요법'이 전 세계적으로 인기다. 우리몸에서 디톡스 기능을 담당하는 장기는'간(肝)'이다. 잦은 술자리, 매연, 중금속 등 갖가지 독성 환경으로 간이 지쳐 가고 있다. 지친 간의 해독 능력 향상을위해 노력하자. ↑ [헬스조선]헬스조선DB..

불면증, 옆으로 누워 자는게 좋다 사회가 복잡해지고 생각할 게 많아지며 불면증도 늘었지만, 먹고 살기 힘들었던 옛날에도 불면증은 있었다. 다른 불면의 형태론 대수술 뒤나 노인들에게 많이 나타나는 영혈부족형이 있다. 쉽게 풀어 보면 기혈이 부족하다는 얘기. 낮에는 잠이 잘 오나 ..

▣쇠비름 효능 -만성장염 -콜레스테롤 감소 -협압 낮춤 -부정맥,관상동맥경화증 -당뇨병 -항암 효과 쇠비름의 효과와 만들어 먹는방법 건강을위하여 퍼왔습니다, 만드는 방법은 왕성하게 자라는 시기인 잎의 푸르름이 진하고 줄기가 붉을 때 뿌리까지 뽑아서 흐르는 물에 흔들어 씻은 뒤 ..